Herzlich Willkommen
zum Abenteuer Achtsamkeit!
Wir können die Wellen nicht aufhalten, aber wir können lernen auf ihnen zu surfen!
Auf dieser Grundlage gibt es eine Gebrauchsanleitung: Das MBSR Programm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Es ist ein weltweit etabliertes, achtwöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.
Darin werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken, sanfte Bewegungsübungen, Sitz- und Gehmeditation sowie wertvolles Hintergrundwissen aus der Stressforschung, Neurowissenschaft und Kommunikations-, und Verhaltenspsychologie vermittelt.