Nein.  Neugier und eine gewisse Offenheit sind hilfreich. Die Bereitschaft zum täglichen Üben ist notwendig. Der Kurs ist für Anfänger sowie Geübte geeignet. Als Anfänger lernst du die verschiedenen Meditationstechniken und leichte Bewegungs-Übungen aus dem Yoga, 

Stück für Stück, dir anzueignen.  Als Geübte hast du die Möglichkeit deine Meditationspraxis und auch Yogapraxis zu vertiefen und weiter auszubauen. Die Bewegungs-Übung sind so gestaltet, dass sie sehr sanft, langsam und ganz bewusst ausgeführt werden. Sollte es dir aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich sein manche Übung auszuführen, zeige ich auch gerne alternative Übungen.

Viele Menschen wünschen sich aus dem Gedankenkarussell aussteigen zu können. Sie wünschen sich das einfach mal Ruhe da oben einkehrt. Sie wollen frei von diesen unruhestiftenden Gedanken werden. Nicht länger belästigt werden von ihren Gedanken. Tatsache ist aber, dass auch während der Meditation Gedanken kommen werden. Das ist sicher! Die gute Nachricht ist: Im MBSR Kurs wirst du allerdings lernen wie du dich deinen Gedanken gegenüber verhalten kannst, so dass diese nicht länger Macht über dich ausüben, dir ihren Willen aufzwingen, dich tyrannisieren.

Nein. In meinen Kursen vermittle ich wissenschaftlich fundierte Methoden, um zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zukommen. Die Kurse sind losgelöst von religiösen Inhalten und für alle Menschen offen. Es geht dabei nicht darum bestimmte Bewusstseinszustände zu erreichen, sondern ganz bewusst und präsent im jetzigen Moment zu sein.
John Kabat Zinn war es wichtig die Praxis der Achtsamkeit möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen, völlig unabhängig von ihrem religiösen Hintergrund. Auf dieser Basis hat er hat die Meditation für den MBSR Kurs alltagstauglich gemacht.
Der MBSR-Kurs ist ein Übungsprogramm für den Alltag, das uns erlaubt, mehr Achtsamkeit und Mitgefühl im Umgang mit uns selbst und anderen, zu entwickeln und zu kultivieren. Die dazugehörigen formalen Meditations- und Achtsamkeitsübungen sind ursprünglich hervorgegangen aus alten (buddhistischen) Meditationsformen (Vipassana u.a.) und Körpertechniken (Yoga u.a.). Die formalen und informellen Meditationsübungen für MBSR werden ständig weiterentwickelt. Die MBSR-Übungsprogramm kann unabhängig von Weltanschauung, Religion, Alter, Herkunft und /oder Beruf ausgeübt werden.