Achtsamkeit ist im MBSR mehr als das Gegenteil von Unachtsamkeit. Es ist eine besondere Form, die eigenen Aufmerksamkeit zu lenken.

Der amerikanische Wissenschaftler Prof. Dr. Jon-Kabat Zinn beschreibt die Achtsamkeit in einer Arbeitsdefinition als "das absichtliche, offene und annehmende Beobachten dessen, was im Augenblick des jeweiligen gegenwärtigen Moments geschieht. Ein Gewahrwerden unserer inneren und äußeren Erfahrungen. Ohne Ablenkung und ohne irgendeine Bewertung positiver oder negativer Art.“

Gewöhnlich sind wir mit alten Dingen aus der Vergangenheit beschäftigt oder wir sorgen uns um die Zukunft. Und verpassen häufig das Leben, JETZT. Statt im Modus des Autopiloten zu laufen, fordert die Praxis der Achtsamkeit den Moment des Augenblickes zurück. Durch die direkte und unmittelbare Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks und der darin enthaltenden Empfindungen, Gedanken und Gefühle ist es möglich, ein tieferes Verständnis für sich selbst und in der Folge auch für andere Menschen und Wesen, Dinge und die Welt zu erlangen.

Ich möchte Sie im MBSR-Kurs dazu ermutigen, die nicht-urteilende und offene Haltung der Achtsamkeit zu erfahren und zu erlernen und den Unterschied zum Alltagsautomatismus selbst zu erfahren. Der Kurs wird Sie bei Ihrem individuellen Erforschen in Achtsamkeit begleiten.